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    Barrett食管改變生活方式是預防泛酸燒心的最好辦法，盡量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、紅薯、土豆、芋頭；嚴格戒煙和停止飲酒；少吃多餐，餐后不宜馬上躺下，睡 前2～3小時(shí)最好不要進(jìn)食；如果晚上容易反酸，最好在睡眠時(shí)把床頭抬高10～20厘米；另外，心理因素也十分重要，像焦慮、抑郁都會(huì )讓消化系統出現不良反 應，所以在緊張的時(shí)候，緩解壓力也同樣重要。